La Luna entrou em Capricórnio…e o triângulo vermelho entre Júpiter,Netuno e Saturno permanece…poder,enganos e limites…estruturar um novo establishment …em meio a crises que devem apurar limites do poder…sem enganos e nada escondidinho por detrás do fog netuniano…
Sempre voltando, para que alguém se conscientize da necessidade de tratamento…
E eu nem sabia que existem vários tipos desta coisa aperreante demais!Vôte!
Segundo a Classificação Internacional dos Distúrbios do Sono, segunda edição,os distúrbios respiratórios relacionados ao sono são definidos como:
Sindromes da Apneia Central do Sono(SACS)
Síndromes da Apneia Obstrutiva do Sono(SAOS)
Síndromes de Hipoventilação/Hipoxemia relacionada ao sono
Hipoventilação?Hipopexia relacionada ao sono por condições médicas
Outros distúrbios respiratórios relacionados ao sono.
Nessas categorias se encontram os distúrbios dos adultos,das crianças e dos adolescentes/.
Síndromes da Apneia Central do Sono
Aqui se incluem os distúrbios respiratórios do sono nos quais o esforço respiratório está reduzido ou ausente de forma intermitente ou cíclica por causa de disfunção cardíaca ou do sistema nervoso central.São classificadas em seis subtipos:
Apneia do sono central primária
Apneia do sono central devida ao padrão respiratório de Cheyne-Stokes
Apneia do sono central devida à respiração periódica de alta atitude
Apneia do sono central devida à droga ou substâncias
Apneia do sono primária da infância(apneia do sono primária do recém-nascido)
É tarde…vou mais adiante … logo a obstrutiva…
SRVS – distúrbio respiratório obstrutivo do sono.
Várias patologias vêm sendo propostas para tentar explicar a fisiopatologia da SAOS. Pacientes com SAOS apresentam a faringe de tamanho reduzido e forma alterada,passando da forma alíptica latero-lateral para circular,o que a tornaria mais suceptível ao colapso.
Além disso,ocorre diminuição da eficiência motora dos músculos dilatadores da faringe associada ao aumento de volume sanguíneos nessa região e aumento da aderência entre as superfícies da mucosa para a ocorrência e a perpetuação do colapso da VAS.
As alterações funcionais ocorre porque a VAS dos indivíduos com SAOS age de maneira diferente daquela dos indivíduos normais. ( Úi…)
A pressão crítica de fechamento da VAS ( valor da pressão interna da VAS quando ocorre oclusão) é positiva nos indivíduos com SAOS ,quando deveria ser negativa como nos outros indivíduos.(me recusei a usar apalavra do texto..)
Como consequência,ocorre hiperatividade tônica neuromuscular para manter a VAS aberta durante a vigília,sendo essa mais alta do que em indivíduos (Úi) normais.
Durante o sono,esse fenômeno compensatório neuromuscular diminui,contribuindo para a oclusão transitória da Vas. O colapso da via aérea superior ocorre devido a um aumento da pressão extralumial na SAOS,associado a uma pressão intralumial negativa gerada pela caixa torácica.
Consequências da SAOS:
Alterações cardiovasculares
Sonolência excessiva ( buáaaaaa)
Aumento de riscos no trânsito
Aumento de riscos de acidentes de trabalho
Alterações de humor
Alterações neurocognitivas
Alterações metabólicas diabólicas,certo?)
Diversosestudos de natureza clínico-epidemológica têm demonstrado a associação da SAOS com a mortalidade geral e por eventos cardiovasculares.
Existe, a gente até sabe, mas aprofundar com um livro de medicina é complexo para leigos like me…
Vamos lá…é denso e vou pinçando o que interessa a nós,que não estamos em um congresso médico.
Introdução
Em relação à Endocrinologia e à Metabologia(!) ,o estabelecimento de um ritmo de secreção circadiano é fundamental para que se expresse o relógio biológico do ser humano.Se considerarmos que a constelação hormonal é responsável pela homeostase metabólica e hidrossalina,assim como pela regulação das emoções,do estresse,do alarme do organismo e até mesmo do afeto,sem dúvida podemos afirmar que os hormônios são a dádiva de Deus ao mundo.
Ao definir que os hormônios são substâncias de natureza química das mais variadas,secretadas em diversos órgãos com receptores em gradientes diferentes por todo o organismo, a interação homônio–órgão efetor perdeu seu caráter de órgão específico.
Quando muito,permaneceu o conceito,assim mesmo relativo,de órgão específico.
Procuraremos,de maneira sumária e, sobretudo,didática,sintetizar o ritmo hormonal durante a noite e sua importância no período do dia e mostrar a regulação dos relógios central e periférico da secreção hormonal.
Para que possamos,com precisão,estabelecer o ritmo circadiano de um indivíduo,é importante que tenhamos as seguintes informações:
Horas de sono em cada dia
Tempo gastopara dormir
Número de vezes que o sono foi interrompido
Tempo gasto entre deitar e levantar-se
Tempo necessário para atingir a máxima vigília
Informações sobre sonolência diurna
Tempo de sesta(se existir)
Os disturbios sono-vigília são tão importantes a ponto da Associação Psiquiátrica Americana (APA) incluí-los entre problemas psiquiátricos,ao criar o DSM-IV.
A presença constante de um padrão de sono desestruturado que obedece a uma má sintonia entre o padrão endógeno e as exigências exógenas,leva a problemas com reflexos laborativos no indivíduo e, até mesmo,na sociedade.No entanto,é fundamental não esquecer que,além das alterações patológicas, o uso de medicamentos deve ser averiguado com cuidado.Assim,são 4 tipos definidos pela APA:
Sono atrasado :padrão de sono persistente que consiste em acordar e despertar tarde com incapacidade,em que pese o desejo, de fazê-los mais cedo.
Jet a trigésima semana de gestação: sonolência e alerta presentes em momentos inadequados do dia e que ocorrem após viagens entre zonas de diferentes fusos horários
Modificação de turnos de trabalho:insônia nos momentos em que o indivíduo deveria dormir e sonolência quando deveria estar desperto,frequentemente nas trocas de horário de trabalho.
Tipo não-especificado:ausência de padrão ou padrão frequentemente irregular.
O ritmo circadiano está presente a partir da trigésima semana de gestação e o relógio biológico oscila devido aos sinais maternos.
As variações do conteúdo de melatonina na pineal aparecem a partir da terceirasemana de vida extra-uterina e permite ao recém-nascido dormir sem horário. Uma atitude cronológica dirigida poderá levar a estratégias terapêuticas mais efetivas.
Recentemente ,localizou-se o controle genético do ritmo circadiano,possivelmente regulado pelo gene hPer2. O Instituto Médico Howard Hughes sequenciou este gene e descreveu uma família,em Utah,com mutações deste gene em que todos os membros da família tinham umpadrão de sono igual.
A melatonina,secretada pela pineal,que é o terceiro olho em evolução dos primatas,é um homônio que sofre ação no controle de sua secreção pela luz,de modo ainda não bem esclarescido.
Em geral,aceita-se ser esta substância participante de nosso sistema de relógio biológico,mantendo-nos informados da hora do dia, da temperatura do ano e do transcurso do tempo.
Parece ter este hormônio um efeito sedativo suave,assim como cardiotônico via diminuição da secreção de corticosteróides,além de ser discretamente braquicardizante e hipotensor,produzir antioxidantes e apresentar discreta ação analgésica.
Aí, sangue bom!
Parando por aqui hoje, voltando depois de amanhã…a partir deste ponto,ok? Mas antes bora falar que aqui no Brasil é proibida a venda da melatonina,tão usada fora do país…
Sim…há de várias miligramas e tenho a bênção de um amigo trazer sempre, dos Estados Unidos. Está até acabando…
Mas bora falar mais: a melatonina fabricada em nosso corpinho é avessa à luz…daí os conselhos tão difundidos de não usar computador e celular pelo menos uma hora antes de dormir…altera sua produção, essa luz fina fina olhos adentro…cérebro adentro…
Fui também pesquisar do Dr Google algo específico sobre fases do sono:
Há cinco fases do sono: estágios 1, 2, 3, 4 e REM (sigla para Rapid Eye Movement ou Movimento Rápido dos Olhos). Normalmente, quando você está dormindo, você começa no estágio 1 e passar por cada etapa até atingir o sono REM. O ciclo recomeça a cada 90-110 minutos. Seu cérebro age de forma diferente em cada estágio. Em algumas etapas, seu corpo se movimenta, enquanto em outras, você permanece completamente imóvel. Algumas das etapas estão diretamente ligadas com a saúde de sua memória, concentração e até problemas com estresse. Afinal, o que acontece exatamente em cada uma das fases do sono?
Fase 1
É o sono leve, onde você experimenta um entrar e sair do sono, sendo facilmente acordado. O movimento dos olhos e os movimentos do corpo desaceleram. Você pode experimentar movimento espasmódico de pernas ou outros músculos. Estes sono inicial e tais espasmos são os que causam as repentinas sensações de queda que acordam um indivíduo no susto.
Fase 2
Cerca de 50 por cento de seu tempo dormindo é gasto nesta etapa do sono. Durante este estágio, o movimento dos olhos pára e suas ondas cerebrais (uma medida do nível de atividade do cérebro) tornam-se mais lentas, o corpo esfria e os músculos começam a relaxar. Haverá também breves explosões de atividade cerebral chamado fusos do sono, associados normalmente a espasmos musculares.
Fase 3
É a primeira fase do sono profundo. As ondas cerebrais são uma combinação de ondas lentas, conhecidas como ondas delta, combinadas com as ondas mais rápidas. Durante este estágio, pode ser muito difícil acordar alguém. Quando acordado durante este estágio, você pode sentir-se fraco e desorientado por vários minutos antes de recobrar plena consciência de seus arredores e ações.
Fase 4
Segunda fase do sono profundo. Aqui, o cérebro trabalha quase que exclusivamente com as ondas delta lentas. Também é muito difícil acordar alguém. Ambos os estágios de sono profundo são importantes para se sentir revigorado pela manhã. Se essas etapas são muito curtas, o sono não vai ser satisfatório. As ondas delta são medições da atividade do cérebro e normalmente estão associadas com o começo dos sonhos, ou seja, o descanso so cérebro das atividades do dia a dia.
Os estágios 1, 2, 3 e 4 são necessários principalmente par ao descanso e relaxamento do indivíduo, além da secreção do hormônio do crescimento para aqueles que estão neste estágio (principalmente adolescentes e crianças). Pessoas que tem problemas de insônia normalmente não conseguem passar do estágio 1 e as pessoas com má qualidade de sono raramente completam o ciclo com o sono REM.
REM – Rapid Eye Movement
Fase do sono em que a maior parte dos sonhos ocorre. Quando você entra em sono REM, sua respiração torna-se rápida, irregular e superficial. Seus olhos se movem rapidamente e seus músculos se tornam imóveis. A freqüência cardíaca e pressão arterial aumentam. Homens podem desenvolver ereções. Cerca de 20 por cento do sono é o REM. Começa a cerca de 70 a 90 minutos depois de adormecer.
O primeiro ciclo de sono tem um curto período de sono REM. A medida que os ciclos passam e o horário de acordar vai chegando, o tempo gasto no sono REM aumenta e os estágios de sono profundo diminuem
Os pesquisadores não entendem completamente o sono REM e os sonhos. Eles sabem que é importante para a criação de memórias de longo prazo. Se o sono de uma pessoa REM é interrompido, o ciclo do sono seguinte tende a não seguir a ordem norma, muitas vezes indo diretamente para o sono REM até o momento de onde o sono foi interrompido. Ter uma noite de sono sem REM não significa não ter um sono de má qualidade. Porém, é necessário tomar cuidado quando você sonha pouco: isso pode ser um sinal de algum problema de sono, de memória ou no estágio REM. Fique de olho e preste bastante atenção, pois um sono de qualidade não é uma opção, é uma obrigatoriedade. Cuide de sua saúde, descubra as causas do problema e tenha certeza de que você está fazendo tudo ao seu alcance em prol de um sono de maior qualidade. Seu corpo agradece!
Bem..Sol e Mercúrio continuam em Áries…há uma certa agitação no ar…compensada pela Vênus, ainda no reino de Peixes….sensibilidades à flor da pele…a Lua transita em sagitário, convidando a que deixemos a parte instintiva seguir…até chegar ao lado divino nosso…
Durma bem ou..acordem bem!
Nem um bocejo dei,até agora…vou tomar minha melatonina.
Boa Páscoa, que já vai no fim…ovos de carinho para quem passar ao nosso lado…
Voltei a estudar o sensacional “Transforme Seu Cérebro,Transforme Sua Vida”, do Daniel Amen.
Se fica a cada dia mais claro o prejuízo das insônias e apnéias, nas pessoas, bom saber o que isso afeta,em termos de regiões cerebrais. Ou de onde isso se origina, sem pensar nas questões anatômicas da cavidade bucal e nos gatilhos emocionais.
Esse livro é denso sem ser…porque é voltado para o público leigo; mas é muita informação.
Então fucei primeiro a região que tem como receituário ( sim, o cara propôs receituários maravilhosos para cada região cerebral afetada, muito aquecida..)
Lá para frente posso fazer como Raulzito e desdizer aquilo tudo que eu disser antes. Estou estudando uma saída para mim…para o esgotamento que parece, aos outros,preguiça.
Cheguei a uma região chamada de “lobos temporais”.
Transcrevo a lista de funções que dessa região derivam:
Funções
Lado dominante,geralmente o esquerdo
Entender e processar a linguagem
Memória de médio prazo
Memória de longo prazo
Aprendizado auditivo
Recuperação de palavras
Memórias complexas
Processamento visual e auditivo
estabilidade emocional
Lado não dominante
Reconhecer as expressões faciais
decodificar a entonação mental
Ritmo
Música
Aprendizado visual
Muita coisa,não é?Aí descubro o que me dizem: não dormir prejudica a memória!Deixa de ser tetéu!
Amen lista 11 receituários para desaquecer essa região…mas esse que transcrevo,no momento, me chama atenção, junto com escutar música clássica.
Lá vai:
Receita LT 8 : DURMA BASTANTE.
Pesquisas atuais não enfatizam o suficiente a importância do sono.Um estudo de SPECT (exame de imagem) recente demonstrou uma diminui;cão acentuada da perfusão nos lobos temporais em pessoas que dormiam menos de seis horas por noite.
A diminuição do sono também está associada a instabilidade de humor,diminuição da capacidade cognitiva,irritabilidade e períodos de desligamento,todos problemas do lobo temporal.
Quando eu era chefe de psiquiatria em Fort Irwin,no deserto do Monjave,tratei de várias pessoas com graves privações de sono.
Elas muitas vezes apresentavam sintomas de dificuldade cognitiva,paranoia e alucinações.
O sono é essencial para um funcionamento cerebral melhor.
Trate de dormir ao menos seis horas por noite.
Buenas noches,queridos! Vênus e Netuno transitam em peixes…tempo de aprender a meditar…
(O Sono e Seus Transtornos,Luciano Ribeiro P. Jr.)
A insônia pode ser classificada em aguda ou crônica.A insônia aguda dura menos de quatro semanas e geralmente surge em resposta a fatores estressores de natureza de natureza psicogênica,médica ou ambiental em uma pessoa com sono previamente normal.
As insônias crônicas são aquelas que frequentemente levam o paciente a procurar o médico,uma vez que tendem a se desenvolver durante meses,anos,ou mesmo por toda uma vida.
De acordo com os fatores etiopatogênicos,as insônias podem ser classificadas em primárias,associadas,secundárias e comórbidas.
As insônias primárias podem ser de três divididas em psicofisiológicas,idiopáticas e paradoxal.
Aguda,transitória ou de ajustamento: são decorrentes de um fator precipitante casual claramente identificável em uma pessoa com sono previamente normal sem queixas anteriores.
Primárias têm duração mínima de um mês,não são causadas por nenhum transtorno mental,neurológico ou clínico,por outro transtorno do sono,pelo uso de medicações,pelo abuso de substâncias,por uma higiene do sono inadequada facilmente identificável,a qual é agente da insônia.
Associadas ou comórbidas e secundárias definem-se como insônias associadas quando predomina o sintoma insônia e, paralelamente,ocorrem outros fatores associados,os quais têm participação importante na manutenção da insônia.
A comórbida se confunde com a associada quando predomina…a depressão,ansiedade generalizada,higiene do sono inadequada,condição médica e uso de substâncias.
Alô Alô!
Buenas madrugas!
Tanto se fala da higiene do sono,não?Então vamos descrever o que seria…antes mesmo de discorrer sobre outras causas…com base na mesma fonte atual de pesquisa:
Consumo de cafeína
Consumo de nicotina ou álcool seis horas antes de dormir
Refeições pesadas à noite (nada de feijoada,galera!)
Atividade física vigorosa até quatro horas antes de dormir
Atividade psicologicamente estressante à noite
Horários inconstantes para dormir e acordar
Cochilos longos ou próximo do horário do sono da noite
E ainda não encontrei nessa publicação mas…isso que agora estou fazendo…usando computador nessa hora tardia…ou celulares…ou televisão no quarto.
Tenho minhas desculpas…cadê ele? O sono?Acabo vindo terminar (tentar) contos…começar outros…florar os amigos…
Vale dizer que a insônia também é tratada com florais e tenho alguns.
Mas depende da anamnese feita…de qual o gatilho da insônia da pessoa.
Tomo para mente acelerada, ao deitar..o White Chestnut do sistema Bach.
Acreditem:lembro quando isso começou…e perpetuou-se vida afora.
Mesmo assim, eu amo a noite..seus ruídos silenciosos, aves noturnas,cheiros…
Esse nada que toma a cidade e que assisto do janelão.
Júpiter está tão belo,visível…e está tão fresquinho.
A lua, absurda.
Sol e Mercúrio já ingressaram em Áries…tempo de se superar,ao invés de competir.
A melhor palavra, com Consciência.
Trabalho interno com ajudinha da Lua em Libra…que traz a presença do outro…esse equilíbrio essencial para a paz na sociedade.
Mas Vênus continua em Peixes, coladinha com Netuno…
A insônia,entidade de difícil diagnóstico e de complexo tratamento,exige por parte do profissional da saúde,estratégia adequada,envolvendo conhecimento,paciência e até bom senso.A insônia,seja sintoma,síndrome ou doença,tem graves consequências sociais e profissionais,com prejuízo no desempenho diário,gerando alto custo para a sociedade.
O sononormal ou dormirbem,envolve três aspectos:quantidade,qualidade e ritmo.Quantidade é o tempo total de um sono asequado para cada indivíduo,sendo uma característica individual.
Os assim chamados curtos dormidores podem se beneficiar commenos horas desono,assim como, em outro extremo,os longos dormidores necessitam de muitas horas desono para se sentirem bem.
O que define uma boa quantidade de horas de sono é como o indivíduo acorda de manhã e como se apresentará durante o dia.Os curtos dormidores frequentemente procuram o especialista queixando-se de que gostariam de dormirmais.Alguns profissionais podem medicar esses pacientes com hionóticos,pensando tratar-se de insônia.
O segundo aspecto que envolve um sono normal é aquele relacionado com uma boa qualidade do sono.O sono é constituído de vários estágios que, por sua vez,traduzem os diferentes níveis e estados de consciência.
Todas as fases dosono acontecem em ciclos que se repetem de quatro a cinco vezes durante uma noite.Para que essa arquitetura do sono aconteça,é necessário que não haja nenhumainterferência tanto externa como interna.
\um transtorno intríseco importante é a apneia obstrutiva do sono,transtorno respiratório do sono frequentemente observado na população adulta.
O terceiro fator para que se obtenha um sono normal é ter um ritmo circadiano adequado de vigília e sono.Assim como a quantidade de sono,nosso ritmo biológico também é característica individual.
A maioria da população dorme por volta das 23 horas e acorda ao redor de 7 horas.Uma minoria não segue esseritmo,ou adormece bem mais cedo,ou em outro polo,tende a dormir bem mais tarde.
No primeiro caso estãoos indivíduos que apresentam um avanço de fase,e, no segundo caso,um atraso de fase. Dormir tarde e acordar tarde traz prejuízos sociais e profissionais.
Esses pacientes são muitas vezes confundidos com insones,uma vez que,quando tentamir para a cama mais cedo,apresentam grande dificuldade para iniciar o sono,porém, caso retardem a ida para a cama,o sono se inicia com maior facilidade.
Indivíduos com avanço de fase,por sua vez,também podem ser confundidos com aqueles com insônias assim ditas terminais,com despertar precoce pela manhã.
O universo do insone depende de outros fatores que o fazem dormirmal.Transtornos intrínsecos ou constitucionais modificam o funcionamento do sistema nervoso central,enquanto fatores extrínsecos cronificam e alteram cognitivamente a percepção que oinsone tem de seu estado de sono,desenvolvendo com o tempo comportamentos e pensamentos inadequados.
Conceito: A insônia é um transtorno caracterizado pela presença da dificuldade de iniciar ou manter o sono ou,ainda, insatisfação com a qualidade do sono,resultando em sintomas diurnos,físicos e emocionais,com impacto das funções sociasi e cognitivas.
A insônia independentemente de sua etiologoa,está associada a uma gama de sintomas adversos como distúrbios físicos,mentais e emocionais,como alteração de humor,ansiedade,irritabilidade,dificuldadedeconcentração e memorização.
A insônia pode ser inicial, de manutenção ou terminal.Na inicial,o paciente apresenta dificuldade para iniciar o sono,com duração superior a 30 minutos.A ins^Çonia de manutenção é caracterizada por despertares durante a noite que pode ser de curta ou longa duração.A insônia terminal tem como principal sintoma o despertar precoce,ou seja, o paciente passa a acordar mais cedo do que o habitual.
Comumnete,essas três formas de insônia estão presentes em um mesmo paciente.
Fonte :Sono e Seus Transtornos
Artigo de Luciano Ribeiro Pinto Jr.
Pois é, queridos ledores…
Câmbio…tem alguém aí?
Escrever sobre sono tendo um cortejo cruzando Peixes,regido por Netuno,é interessantíssimo…
(Sol.Mercúrio,Vênus,Netuno e Quíron)
Na carta natal, Netuno no setor da saúde costuma ,entre tantas coisas, indicar problemihas com o sono.
A neguinha aqui tem…
Chamo a atenção de vocês para o fato de que, quem é portador da SAOS não pode tomar hipnóticos, sob orisco de morrer,certo?
SAOS: Sindrome da Apeneia Obstrutiva do Sono.
Eu tenho..severa…e,sem saber, tomei hipnóticos 3 meses.Devo ter muito o que fazer nessavidinha para estar aqui.
Em meio à convulsão e hoje, no país,informo que há um cortejo em Peixes…
Sol,Vênus,Mercúrio,Netuno e até Quíron!
Há um aspecto gerador de crises entre Saturno e Júpiter…com Mercúrio se metendo…
Explicando, Ceres, antes considerado asteroide, na região entre Marte e Júpiter, hoje elevado a planeta anão, leva quatro anos e meio para dar a volta no zodíaco.
Sua relação conosco é que rege o ciclo da saúde, na carta astrológica.
Bela noite, aqui em Vila.
Buanas madrugadas!
Faz tempo.
Parece que, de anos e em anos(uns dois) eu volto…
Dessa vez, digo ao povo que fico.
Meu distúrbio do sono me causou ,mesmo, problemas : glicemia enlouqueceu e tive o diagnóstico de pré diabetes.
Está sendo investigada angina…muita força para respirar.Já medicada.
Na verdade nem posso dizer que abandonei Bil ( meu cepap) conscientemente.
Posso dormir com ele…e acordo com a criatura soprando,do lado.
Meu médico querido diz que é auto boicote, e que eu não posso imaginar de que inconsciente é capaz.
Estou cansada, irritada e frustrada. Um cepap não é barato não..
Talvez não ter comprado um acessório chamado umidificador cause essa rejeição ao ar entrando pelas ventas. Resseca as mucosas.Junho penso em comprar um.
Então eu digo a vocês que é bronca mesmo, a tal da SAOS.
Nunca acreditei que a glicemia se alterasse com a apneia severa. Altera
Tenham cuidado.
Tenham cuidado para não acordarem com a manhã inutilizada.De cansaço e dor no peito.
Fico,nesse período, vendo a manhã passar…deitada…
Faço exames ainda esta semana e Bil estará comigo ad eternum.
Uma das coisas que acabam com minha qualidade de vida e escolhas, é dificultar a meditação que já fazia parte de minha rotina diária. O sono e imenso.
E escrever. Não rola, tão sonolenta.Fico zanzando nas redes sociais…pelo menos não me sinto só.
Procurem ajuda se perceberem cansaço incomum, ou seu parceiro(a) reclamar que você parece estar se afogando.
Morrer não me assusta,mesmo.
Mas avc e infarto sim…diabetes sim…não produzir sim..
Vamos ver onde a turminha anda…uma vez astróloga, algo fica inoculado na maneira de ler o mundo…
O Sol está em Capricórnio,a Lua em Leão e Mercúrio e Vênus,safadinhos, em Aquário…
Há uma intenção de seriedade(ou ascenção) com douração de pílula e novidades e revoltas há um segundo de nós…
Será a política?
Vamos lá…
O livro de onde venho tirando material para postagens é por demais complexo…a linguagem é para médicos…vou pinçando trechos sem a linguagem cifrada e hermética…traduzindo aqui….
A apneia não tratada propicia o acidente vascular cerebral matinal..pelo esforço para respirar.A pressão sobe.
Mesmo.
Lembro que meu pai teve 3 desses episódios lamentáveis, e na idade em que estou,faleceu.Aí leio que é mão dupla: tanto a apneia pode ser causa do avc quanto se tornar uma consequência.
Ele não tinha o sobrepeso que tenho, mas fumava horrores.Eu nunca fumei..nadinha mesmo….de tanto que limpei cinzeiros,ainda pequena.
Tenho acordado pela manhã com pressão alterada…dor de cabeça.Então tenho que correr atrás do prejú.
Transcrevendo :
Dentre as doenças cardiovasculares, o AVC tem sido foco de inúmeros estudos avaliando a sua relação com a SAOS. (Síndrone da Apneia Obstrutiva do Sono) . Diversos estudos mostram que a SAOS não somente é um fator de risco independente para a ocorrência do AVC como também se associa a um pior prognóstico e a aumento da recorrência dos episódios isquêmicos e da mortalidade.
Deve ser lembrado que a SAOS também se relaciona com comorbidades como obesidade e o aumento da resistência insulínica,provavelmente contribuindo de forma indireta para agravar a isquemia cerebral.
As avaliações de pacientes com AVC na fase aguda indicam que por volta de 70% apresentam SAOS.Os eventos respiratórios relacionados ao sono na fase aguda ou tardia do AVC podem ser de natureza obstrutiva ou central.
“Legal”,né?
Lembrei de uma cena absurda, em uma emergência com a tiazinha, numa madrugada terrível.
A emergência estava lotada e o plantonista-chefe, atacado…
Havia pacientes piores que a tia, uma velhinha no box ao lado…
O médico passava para ver outros e dizia à enfermagem : bota um cepap nela agora!
Ninguém botava…
Ele passava de novo e repetia : bota um cepap, ela vai parar!
E nada.
Eu, a testemunha…horrorizada.
Agora lendo esse trechinho de artigo vejo essa relação a agravante…e vejo em mim a possibilidade concreta de dançar.
2015 vai ser diferente…
Fui limpar minha máscara do cepap e ela como que derreteu…uma nova não é barata…mas vale minha vidinha sem isquemias…sem lado algum paralizado…sem enfarte.
Sei sei..a gente é feito pra acabar… mas não precisamos relaxar…
Quer saber?
Vou pedir um empréstimo e comprar …. antes que anoiteça a minha saúde.
O estado de sono é caracterizado por um padrão de ondas cerebrais típico, essencialmente diferente do padrão do estado de vigília, bem como do verificado nos demais estados de consciência. Dormir, nesta acepção, significa passar do estado de vigília para o estado de sono. No ser humano o ciclo do sono é formado por cinco estágios e dura cerca de noventa minutos (podendo chegar a 120 minutos). Ele se repete durante quatro ou cinco vezes durante o sono. Do que se tem registro na literatura especializada, o período mais longo que uma pessoa já conseguiu ficar sem dormir foi de onze dias.
Sim, tirei daquela enciclopédia óóótima, a Wikipedia.
Achei que deveria abordar, de novo, os ritmos…para começar a pauleira.
O sono e o sistema endócrino
Todos os hormônios do organismo apresentam ciclos de secreção,os quais são modulados pelos ritmos circadianos.O eixo hipotálamo-hipófise-adrenal é o principal sistema neuroendócrino,o qual conecta os processos neurofisiológicos do sistema nervoso central responsável pelo sono com todo o sistema endócrino responsável pela secreção hormonal.
O hipotálamo estimula a hipófise anterior,que produzirá o hormônio adrenocorticotrópico (ACTH) ou corticotropina,o qual,por sua vez,controlará a secreção de hormônios do córtex suprarenal.
Os hormônios secretados por essas essas células são esteroides e podem ser classificados em três categorias distintas,com base em suas funções :
Glicocorticoides (cortisol)
Mineralocorticoides (aldosterona)
Androgênicos ( testosterona)
Na hipófise também são secretados :
1 – Hormônio folículo-estimulante ((FSH)
2 – Hormônio Luteinizante ( LH)
3 – Prolactina
4 – Hormônio do Crescimento (GH)
5 – Hormônio Tireoestimulante ( TSH) , esse estimulará a tireóide a produzir seus hormônios.
Pois bem…claro que as autoras discorrem sobre cada um desses processos hormonais no artigo, artigo quase absolutamente hermético para quem não é da área médica.
Mas vamos combinar: o processo do sono está ligado a tudo isso…do nosso inocente dormir depende que isso tudo aí acima não vire uma bagunça generalizada,dentro de nós.
De repente, uma pessoa se sente mal…vai a médicos…verifica a doidice dos exames, do resultado dos exames.
E podem se os ciclos enlouquecidos do sono…
Exemplo : o GH… produzido em certa fase do sono…se não atingimos essa fase por algum distúrbio,não passa a fome de carboidratos,certo?Imagina o resto…
Os autores do artigo ao qual voltarei são Mônica Levy,Luciano Ribeiro Jr e Sergio Tukif
( O Sono e Seus Transtornos)
Uau! Lua em Virgem e Vênus em Capricórnio!Aqueles dois..ainda em Sagitário…Apolo e Hermes…
… a trinca em Sagitário , e agora essa dupla,Lua e Júpiter, em Leão.
Oxe, pelo Vênus está em Capricórnio, minorando esse fogo todo.
( ” Terra..Terra…por mais distante o errante navegante…quem jamais…lhe esqueceria…”)
Faz tempo falei que certos aspectos na mandala astrológica mostram, apontam, para tendências.
Fui nascer com Netuno na casa 6… aff…tendências sim, para distúrbios do sono.( mas a arte, a meditação, também netunianas, minoram… viva o zazen… tomara que passada a fase do assanhar os kleshas venha o lado mais sedante…entregar-me, única atitude minha diante disso )
Mas poderia não acontecer nadinha…”astros inclinam, mas não obrigam “.
Ái daqueles que encaram a Astrologia como outra mancia qualquer…quando são tendências.
Sumiu,Achou
Fecha um olho,fecha
Fecha outro olho
Ficou escuro
Sumiu
Abre um olho, abre
Abre outro olho
Ficou claro
Achou
Cuidado Que Ronca
Projeto Editora
Raque Grabauska e Gustavo Finkler
Pois eu nem fechei logo o olho e nadinha sumiu, visse?
Eu abri meu olho e fui me medicar já tarde…tarde.
Manhã perdida.
É hilário.Como não durmo de dia, fico teclando,vendo se alguém pediu florais…zonza.
Só estudo os compostos na madruga legal.Enluarada ou não. Calor do cão…
Bora!
Repassar a matéria ,pois sigo blogs e seu que dá uma preguiça de pesquisar um ítem específico…mas sou taurina,né?Normal…
Imagina uma taurina sonolenta por distúrbio…nem levanta da rede, se tiver rede.
Vamos lá…fases do sono :
Sono NREM, constituído por 4 fases.Contribui para o repouso físico e pode também auxiliar o sistema imunológico e estar relacionado aos ritmos do sistema digestivo.
Estágio 1 – transicionalentre vigília e sono,durando geralmente 5 a 10 minutos. A respiração torna-se lenta, a frequência cardíaca diminui, e os olhos exibem lentos movimentos de rolagem.É o sono leve.
Estágio 2 – um estágio mais profundo do sono, no qual pensamentos e imagens fragmentadas passam pela mente.
Os movimentos oculares geralmente desaparecem,os músculos esqueléticos relaxam e há poucos movimentos corporais.
Este estágio representa 50% do tempo total de sono em adultos.É o sono verdadeiro.
Estágio 3 – Um estágio mais profundo,com redução adicional da frequência cardíaca e frequência respiratória.
Estágio 4 – É o estágio mais profundo do sono,no qual o despertar se torna mais difícil.Este estágio geralmente ocorre no primeiro terço da noite, após o qual o sono geralmente não progride além do estágio 3.
Obs: Os estágios 3 e 4 usualmente agrupados em um único estágio, o chamado de Sono delta ou Sono de ondas lentas.
REM – O sono REM contribui para o repouso psicológico e o bem-estar emocional.Também pode auxiliar a memória.As pessoas que requerem uma maior quantidade de sono despendem mais tempo em sono REM.
É o estágio dos sonhos, na sua primeira ocorrência na noite ,dura só uns poucos minutos,mas aumenta de duração à medida que o sono continua.Este estágio é caracterizado por uma dramática redução no tônus muscular e por paralisia muscular.Outras características são : respiração irregular, aumento da frequência cardíaca e rápidos movimentos dos olhos. os músculos das vias aéreas superiores relaxam,o consumo de oxigênio cerebral aumenta e os mecanismos reguladores da temperatura corporal ficam suspensos.Nos homens,ocorre a ereção peniana.Neste estágio,as pessoas experimentam sonhos vívidos e ativos, com símbolos complexos.O sono REM compreende cerca de 20% do sono adulto.
Estão presentes nesse estágio componentes tônicos e fásicos.Esta distinção é feita apenas para fins de pesquisa específica.
1- REM Tônico é caracterizado por quase paralisia e aumento do fluxo sanguíneo cerebral.
2 – REM Fásico é caracterizado pela respiração irregular, frequência cardiaca variável e movimentos rápidos dos olhos e abalos musculares.
Sono
Flávio Magalhães e José Mataruna
Medicina da Noite
Pois é galera transtornada pelo sono…na verdade eu postaria hoje algo sobre as doenças causadas pela apneia nao tratada…mas acreditem : eu li e fiquei abalada. Nem tive coragem de revisitar demoradamente para a postagem.
Descobri que estou à beira de tudo…de tudo que matou meu pai.,
Gostei não,visse?
Preciso me atracar com Bil, meu cepap, sem largá-lo em meio à noite…
Sol,Mercúrio e Vênus ainda nas terras de Quíron ( Sagitário…)
Só pra contrariar ( detesto samba,certo?), la Luna em Gêmeos…pra equilibrar essa arrogância toda…e fazer a vida ser mais divertida…ainda.
Voltando à ferração, os danidos ( danados em nordestinez ) dos remédios relaxam…e a musculatura fica uma beleeeza…tome apneia. Piora uma coisinha.
But…dormir é preciso,viver,não é preciso.
Há os benzodizepínicos, os não benzodiazepónicos (achei meio óbvio , zolpidem,zaleplona e zopiclona),Ramelteon ( não disponível no Brasil),antidepressivos sedativos,os neurolépticos e… a melatonina.
Me foi prescrito um neuroléptico que me deixa na chapação e tem esse efeito de relax demasiado para o meu palato…e haja o barba me sacudir para que volte ao mundo dos vivos.Porque é uma mortezinha,ficar assim,arfando…sem respirar…just a little death.
Uns meses atrás uma amiga me deu de presente 2 vidros de melatonina de 3mg e usei com efeito bom.Mas dependendo da cidade, encontra-se com maior ou menor facilidade.
Uma vez fui a uma loja de suplementos no Largo do Machado, e o argentino fez uma munganga danida para vender : não fica exposto…não pode comprar nem no cartão de crédito nem com cheque.Só grana, na hora. E atrás da loja.Me senti uma turista num morro querendo pó.
Parece que por aqui não há licença…ontem mesmo fonei para uma loja e são veementes em afirmar que não vendem, apesar de eu ter tido essa indica;cão em uma oja de orgânicos na Constante Ramos.
Recife sei onde achar…vou importar.Como é caro mesmo , sigo até 2015 com minha droguinha chapante.
Mas vamos à melatonina!
É um neuro-hormônio encontrado no sistema nervoso central e apresenta níveis aumentados antes do início do sono.O aumento e a queda desses níveis de secreção têm relação com o ritmo endógeno de temperatura. O efeito da exposição de melatonina exógena é controverso. Ainda não são claros os benefícios da melatonina para o tratamento da insônia,exceto em estudos com melatonina de ação prolongada.
Também não existem evidências de que idosos com baixa secreção de melatonina exibem resposta à administração da melatonina exógena.
A administração de melatonina em indivíduos jovens pode alterar a latência para início do sono de maneira consistente.
Sono e Seus Tratamentos
Dalva Poyares e Lucia Sukys Claudino
Tá vendo?Que dá sono,dá.Mas é como aquela história do ovo e do colesterol…ninguém sabia nadinha … desconfiava-se… logo logo vão desdizer o que disseram antes!
E viva Raulzito!Que esse dorme não dorme nos faz ser, mesmo,uma metamorfose ambulante.
Hi! O cara!
Se não dormir direito vou ficar assim: maluco beleza…com certeza..
Quando a cidade dorme 